mindfulness op de werkvloer drieluik zakelijk
Een training om elkaar oprecht te ontmoeten
Het Mindfulness Drieluik is een programma waarin je je bewuster wordt van de uitdagingen waar je in je dagelijks werk mee te maken hebt. Je leert situaties objectief en in volle aandacht te bekijken, waardoor bewustere keuzes ontstaan over hoe jij in iedere uitdaging wilt gaan staan en reageren.
Wie bieden dit programma aan in drie dagdelen in een periode van 6 weken.
Dagdeel 1: Aandacht voor jezelf
Mindfulness gaat over aandachtig aanwezig zijn. Maar wat is aandacht?
Deze eerste dag ontdek je wat aandacht voor jou kan betekenen. Je werkt aan het vinden tussen een balans in aandacht geven en aandacht ontvangen en je ervaart hoe je overeind kunt blijven in alles wat er dagelijks om je heen gebeurt.
Verder werken we deze dag aan het onbevooroordeeld kijken en ervaren wat een bepaalde situatie met je doet, een belangrijk onderdeel van mindfulness.
Dagdeel 2: In aandacht in je werk staan
De tweede dag bouwen we onze aandacht verder uit naar de dagelijkse werksituaties. Hoe houd je aandacht voor jezelf, terwijl je ook aandacht hebt voor de collega’s om je heen. En hoe kun je aandachtig in je werk staan, zonder telkens meegesleurd te worden door de waan van de dag?
Je leert je automatische piloot te herkennen, te stoppen en helder naar situaties die zich voordoen te kijken.
Dagdeel 3: Bewuste keuzes en bewust handelen
Door het trainen van je aandacht heb je steeds meer een non-reactieve houding ontwikkeld. Hierdoor ontstaan tijd en bewustzijn om bewuste keuzes te maken en bewust te handelen. Deze derde dag ga je hier nadrukkelijk mee bezig.
De eerste stappen zijn nu gezet, maar hoe houd je je nieuw verworven inzichten en werkwijzen vast. Naast het bespreken van elkaars ervaringen en bevindingen werk je ook aan jouw persoonlijke vervolgplan.
Mindful in je werk in en je leven staan leer je niet in drie dagdelen. Het vraagt oefening om ingesleten patronen te herkennen en desgewenst aan te passen. Dit programma vraagt daarom naast het volgen van de drie dagdelen ook een investering in het dagelijks doen van aandachts-oefeningen die je na afloop van ieder dagdeel meekrijgt. Bijvoorbeeld meditaties om thuis te oefenen, maar ook oefening die je dagelijks in je werk kunt toepassen.
Deze training wordt zowel in-company als met open inschrijving aangeboden.
Open inschrijvingen data & locaties
Drieluik Mindfulness op de Werkvloer
Den Haag (Vonkel)
12 april 2010
26 april 2010
10 mei 2010
Tijden: 13.00 - 17.00 uur
Aantal deelnemers: maximaal 12
mindfulness op de werkvloer zakelijk mindfulness op werk mindfulness in business zakelijke trainingen
